Enda ein smoothie, også funne på Grønn Smoothie.
Mangolime smoothie
1 porsjon
1 mango
1-2 ss avokado (eller banan hvis du vil ha den søtere)
2-3 lime, saften
En Halv agurk
En neve spinat
Isbiter
Litt vann
I tillegg til å ha i litt meir agurk enn i originaloppskrifta hadde eg i 2 ts med ingefær. Eg har nemlig superdilla på ingefær for tida. Dessutan hadde eg i litt appelsin, sidan eg har lest ein plass at jernet i spinaten treng litt hjelp av c-vitaminer for at kroppen skal klara å ta det opp. Lime er full i c-vitamin, men eg hjalp den med ei appelsin:-)
Sidan nokon spurte så grådig fint om eg kunne rekna ut kalorimengden har eg gjort det. Denne oppskrifta blei 1 Liter med smoothie, og cirka 350 kalorier. Altså 175 kalorier i eit glas. Men enda viktigare: eit glas fullt av jern, vitaminer og antioksidanter!
PDF 
Heisann.
No har ikkje eg smakt på denne supersunne oppskifta her endå.. Men berre tenkte at sidan grønt er skjønt. Hadde det ikkje kanskje vore ein idè å bytte ut appelsin med kiwi?
Tenkte berre med tanke på at eg hvertfall alltid har fått høye at kiwi har mykje c-vitamin enn appelsiner.
Berre ein tanke….:)
GODT poeng Sindre! Da må eg prøva neste gong:-) Takk for tipset!